Vous cherchez un entraînement énergisant et facile pour démarrer votre journée? Voici un entraînement rapide et doux pour faire fonctionner votre corps dès le matin. Alors que les études sur l’exercice ont montré qu’un exercice vigoureux le matin peut compromettre…
Le programme de formation couvert dans cet article a été développé par Chad Waterbury, un entraîneur américain. La philosophie de l’entraînement de C. Waterbury pour un athlète naturel (qui ne prend pas de stéroïdes anabolisants), mise en évidence dans son…
Le collagène est une protéine naturelle produite chez tous les animaux. La part de collagène est de 30% de la quantité totale de protéines contenue dans le corps humain. Le collagène est le principal composant structurel de la formation de…
Travailler avec des poids inférieurs à 60% est considéré comme un moyen de développer l’endurance musculaire. Ce domaine des poids de travail est également activement utilisé dans la formation des débutants, des entraîneurs âgés, ainsi que de ceux qui suivent…
Comment perdre du poids et brûler des graisses? L’entraînement en force vous aide-t-il à brûler les graisses? Pouvez-vous brûler des graisses dans une zone spécifique? Comment les brûleurs de graisse m’aideront-ils? Nous nous posons ces questions et bien d’autres sur…
Les preuves scientifiques de l’hypertrophie musculaire sont superficielles. En d’autres termes, il n’existe pas de modèle scientifique fiable pour les processus d’hypertrophie des muscles squelettiques. Que sait-on après tout? On sait qu’au moins quatre phases sont importantes pour l’hypertrophie musculaire…
