La L-carnitine est un acide aminé, un composé métabolique présent dans le corps humain et accélère et améliore naturellement le métabolisme. La L-carnitine est présente dans les muscles et le foie et est synthétisée par les humains indépendamment. Cette substance est activement impliquée dans les processus de production d’énergie à partir des graisses.
Pour que la L-carnitine soit produite en quantité suffisante, une alimentation équilibrée et un apport régulier en protéines de haute qualité des produits. Ces aliments peuvent être, par exemple, de la viande, du fromage cottage ou du poisson.
Mais si une personne subit une activité physique intense ou souffre de malnutrition, il y a un manque de L -carnitine. Pour cette raison, son utilisation supplémentaire est recommandée pour toutes les personnes qui suivent un régime et sont activement impliquées dans le sport.
L’effet de la L-carnitine
La L-carnitine active le processus de combustion des graisses sous-cutanées et aide à convertir les cellules graisseuses en énergie. Grâce à la L-carnitine, les molécules de graisse pénètrent plus activement dans les membranes mitochondriales. Et les mitochondries ne sont que ces sources d’énergie situées à l’intérieur des cellules. C’est en eux que se produisent la dégradation des nutriments et la libération d’énergie.
Les principales propriétés de la L-carnitine:
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conversion des réserves de graisse déjà présentes dans le corps en énergie,
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empêchant le dépôt rapide des graisses nouvellement ingérées,
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raccourcissement de la période de récupération des muscles, protection des muscles contre les dommages,
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substance vous permet de préserver les réserves de glycogène dans le corps,
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lorsqu’il est pris régulièrement, réduit les blessures,
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préserve les BCAA et autres acides aminés
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amélioration des performances,
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normalisation du taux de cholestérol sanguin,
Types de L-Carnitine
La L-Carnitine se trouve le plus souvent dans les capsules, comprimés, ampoules buvables, poudre instantanée, concentré liquide et même dans les barres nutritionnelles.
En général, la L-carnitine a 2 formes:
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L-carnitine Tartrate (L-Carnitine Tartrate) est une forme beaucoup plus puissante de carnitine en termes de combustion des graisses. Cette forme de carnitine est utilisée par tous les muscles du corps et facilitera également la conversion des graisses en énergie.
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L-carnitine Fumarate (L-Carnitine Fumarate) est une forme de L-carnitine avec de l’acide fumarique qui augmente les niveaux d’énergie globaux. De plus, cette forme de carnitine est la plus concentrée dans les tissus du cœur. Cela signifie que la prise de fumarate de L-carnitine sera plus bénéfique pour le muscle cardiaque qu’augmentera la combustion des graisses.
Recommandations d’utilisation L-carnitine
Pour chaque personne, vous devez sélectionner un régime alimentaire individuel, en fonction de ses objectifs et de son mode de vie. Mais les recommandations générales de base pour l’admission sont de 1200 mg par jour. Le jour de la formation, utilisez le schéma suivant:
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200 mg 15 à 20 minutes avant le petit-déjeuner
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200 mg avant le déjeuner
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200 mg avant le dîner
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600 mg de pré-entraînement liquide
Les jours sans formation, le même montant doit être divisé en trois repas avant les repas.
La L-carnitine doit être prise pendant 1 mois. Ensuite, vous devez faire une pause de 1,5 à 2 mois.
Avant de commencer à utiliser la L-carnitine, vous devriez consulter un entraîneur sur la posologie et vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indications avec votre médecin.
L-carnitine Meal2Goal
Notre société vous propose du tartrate de L-carnitine. Cette forme a été choisie comme la forme la plus propre disponible. Et c’est aussi le tartrate qui est la meilleure forme pour améliorer le métabolisme afin de brûler les graisses ou augmenter le volume musculaire. Il convient de noter que la L-carnitine naturelle a une odeur spécifique, c’est pourquoi nous ne proposons que le produit sous des formes aromatisées. Lorsque la poudre est dissoute dans l’eau, vous obtenez une boisson aromatique agréable sans aucune odeur ni goût étranger.
