Aujourd’hui, nous allons parler avec vous d’un tel produit comme la créatine. Le produit est sur toutes les lèvres et tout le monde sait qu’il est utile. Et ce qui est exactement utile, et comment l’utiliser correctement, nous allons analyser…
Le programme de formation couvert dans cet article a été développé par Chad Waterbury, un entraîneur américain. La philosophie de l’entraînement de C. Waterbury pour un athlète naturel (qui ne prend pas de stéroïdes anabolisants), mise en évidence dans son…
Savez-vous pourquoi les stéroïdes seuls ne suffisent pas à la croissance musculaire? Si vous prenez des stéroïdes et que vous ne faites pas d’exercice, il est peu probable que vos muscles se développent. Mais il ne s’agit pas de stéroïdes…
Le collagène est une protéine naturelle produite chez tous les animaux. La part de collagène est de 30% de la quantité totale de protéines contenue dans le corps humain. Le collagène est le principal composant structurel de la formation de…
Le ratio de fibres musculaires joue un rôle essentiel pour déterminer à quel point vous pouvez devenir plus fort et plus massif. Souvent, les gens, faisant de l’exercice de la même manière, atteignent des volumes musculaires différents. Pourquoi donc? Une…
Travailler avec des poids inférieurs à 60% est considéré comme un moyen de développer l’endurance musculaire. Ce domaine des poids de travail est également activement utilisé dans la formation des débutants, des entraîneurs âgés, ainsi que de ceux qui suivent…
Comment perdre du poids et brûler des graisses? L’entraînement en force vous aide-t-il à brûler les graisses? Pouvez-vous brûler des graisses dans une zone spécifique? Comment les brûleurs de graisse m’aideront-ils? Nous nous posons ces questions et bien d’autres sur…
Dans les matériaux précédents (voir: Force spécifique des muscles et leur hypertrophie, Croissance de la force – croissance de masse: combien il faut devenir plus fort pour être plus massif), la thèse suivante a été présentée et justifiée: la masse…
La question de l’organisation du processus de formation est très large. Cependant, dans le sens le plus large, chaque programme de formation peut être de deux types (non, pas de corps entier et divisé) – comprenant des cours de percussion…
Suivre le même programme d’exercices hebdomadaire peut aider à maintenir votre forme physique, mais ne l’améliorera pas réellement. L’introduction d’une certaine variété sous forme de formation croisée pourrait être la clé de la progression de l’entraînement. Demandez-vous, à quand remonte…